Pilates 50 plus (Bassermann)

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9783809433736
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Das einzige Pilates-Buch für die reifere Generation Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph H. Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete. Mittlerweile findet die Pilates-Methode, die eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung ist, weltweit Anerkennung. In diesem Buch richtet sich die sanfte Trainingsmethode an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Übungen, die auf die spezifischen Gesundheitsprobleme der & #8222 Best Ager& #8220 abgestimmt sind. & #8226 Stärkung der zentralen Muskelgruppen zur Vorbeugung und Linderung von typischen Alterserscheinungen & #8226 Zahlreiche Übungen bei besonderen Problemen wie Rücken- und Gelenkschmerzen oder Osteoporose & #8226 Sicherer Erfolg durch klare Schritt-für-Schritt Anleitungen mit 250 Farbfotos & #8226 So kann Pilates dauerhaft in den Lebensalltag integriert werden Ausstattung: mit 250 Farbfotos